アレクサンダー・テクニークとは

アレクサンダー・テクニークとは、自分の体を意識的に上手に使い、楽器演奏など自分のやりたいことのパフォーマンスを最大限に発揮するための手法のことです。

自分自身の使い方がよくなることでパフォーマンス向上が見込まれます。歌/楽器演奏/演劇からスポーツまで「身体の使い方」が結果に大きく影響するこれらの分野では、世界一流の芸術大学や演劇学校で必須の授業としてアレクサンダー・テクニークが取り入れられており、日本の音楽界においても注目を集めています。


アレクサンダー・テクニークでは、心身の不必要な緊張に気づき、これをやめていくことを学習します。がんばればがんばるほど出来なくなる、緊張をやめようとすればするほど緊張してしまうなど、頭で考えるように体はなかなか動いてくれません。アレクサンダー・テクニークはこのような問題を解決するために、身体の構造と動きの関係を理論的に学び、不必要な緊張を自ら取り除けるようになることを目標としています。アレクサンダー・テクニークを習得することによって自分の心身を自由自在に使うことができるようになり、より自由に楽器を演奏することができます


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